1、5严格控制早餐的量，不要让自己吃的太多早餐吃多了会不会长胖2 早餐吃哪些食物会发胖 为了维持健康美丽的体态，女孩们应该都习惯把越高热量的食物，在一天之中比较早的时候吃完对吗也就是因为这样，我们更容易。

2、早餐吃得好是对的，但不宜太过营养早餐摄入大量高蛋白高热量高脂肪食品，只会加重胃肠负担，对身体有害无益 建议早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高低脂低糖食物为主如粥牛奶豆浆面条馄饨等不宜进食油腻。

3、早餐不容易长胖的吃法 1起床后先小口小口喝一杯白开水之后再吃早餐2早上吃一点水果能够提供给身体适当糖分与维生素，助于排便，为身体代谢提供益处3早餐建议吃少吃一点冷饮，吃点温热的东西因为高一点的体温更有。

4、香蕉的热量还是比较高的每天2根香蕉问题不大，吃香蕉可以减少其他食物的量，就不会发胖了肥胖还是因为吃得多，活动少引起的\x0d\x0a吃两根香蕉，可以相应的控制碳水化合物的入量，应该不会引起发胖要想控制体重。

5、正如其所说，不吃早餐使得身体所消耗的碳水化合物便无法得到补充，身体转向消耗脂肪但其实身体消耗脂肪的同时也会消耗蛋白质蛋白质被消耗导致蛋白质不足引起代谢率下降，进而导致消耗热量减少，人更难瘦下来另外，早上空腹使得。

6、首先虽然香蕉的热量高，但早上吃香蕉不会发胖，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果，因为香蕉有助于消化，可是不要空腹吃香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡在一些热带地区香蕉还作为主要粮食香蕉果肉。

7、肉汤和素汤相比，整体热量会更高因为包括鸡汤在内的肉汤，不论熬煮多久，主要的蛋白质仍然在肉中，而鸡肉中的脂肪却大量溶入汤中，这样的汤热量并不低，如果每天一碗倒是很容易越喝越胖减肥期间晚上可以喝面汤，前提是。

8、4养生小贴士如果早餐喜欢吃面包，最好戒掉以下这些致胖君奶油面包各种果酱花生酱火腿肠面包这些面包能够给你丰富的口腹之欲，但是热量太高了担心早上吃面包会发胖的可千万要禁口啊5如何吃面包不发胖1。